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Laufen im Dunkeln als Frau
Der kalte Winter, frühe Dunkelheit und die Sorge um die eigene Sicherheit halten viele Läuferinnen davon ab, draußen aktiv zu bleiben – besonders nach Sonnenuntergang. Vor diesem Hintergrund haben Der Tagesspiegel und SCC Events die neue Laufserie „Women who run in the Dark“ ins Leben gerufen, ein wöchentliches Laufangebot speziell für Frauen in Berlin. Ziel ist es, gemeinsam, sicher und mit Spaß am Laufen durch die dunkle Jahreszeit zu kommen.
Warum „Women who run in the Dark“?
Besonders in Herbst und Winter, wenn es schon am Abend dunkel wird, meiden viele Frauen das Joggen im Freien aus Angst vor Unsicherheit oder unbeleuchteten Strecken – ein Gefühl, das laut Lauf-Community und Experten nicht unberechtigt ist und viele motiviert, stattdessen auf das Laufband oder Tageslichtzeiten zu warten.
Genau hier setzt die neue Laufserie an: Gemeinsam mit erfahrenen Trainerinnen wird auf gut beleuchteten Routen durch verschiedene Berliner Bezirke gelaufen – ohne Leistungsdruck, aber mit klarer Fokussierung auf Sicherheit, Gemeinschaft und Laufspaß.
Was erwartet die Teilnehmerinnen?
Das Konzept der Serie ist einfach und einladend: In der dunklen Jahreszeit treffen sich Frauen wöchentlich zum gemeinsamen Lauf über rund 5 Kilometer. Vor dem Lauf gibt es ein gemeinsames Warm-up, danach folgt der Lauf in einem entspannten Tempo, begleitet von erfahrenen Trainerinnen. Im Anschluss gibt es eine kleine Stärkung und je nach Termin zusätzliche Aktionen wie Schuh-Tests, Q&A-Sessions oder gemeinsame Läufe mit lokalen Running Crews.
Das Angebot richtet sich bewusst an alle Leistungsstufen – vom Lauf-Einsteiger bis zur erfahrenen Läuferin – und schafft einen geschützten Raum für Austausch, Motivation und neue Erfahrungen im Team.
Wer steckt hinter der Laufserie „Women who run in the dark“?
Initiatoren der Laufserie sind Der Tagesspiegel, eine der großen Berliner Tageszeitungen, und SCC Events, der größte Veranstalter von Laufevents in Berlin, bekannt unter anderem für den Vitamin Well Frauenlauf Berlin, den Berliner Halbmarathon und natürlich den legendären Berlin-Marathon. Gemeinsam wollen sie mit diesem Angebot Safe Spaces schaffen, in denen Frauen selbstbewusst laufen und sich vernetzen können.
Termine & Orte
Die Laufserie startet am 21. Januar 2026 und umfasst mehrere Termine in unterschiedlichen Berliner Bezirken. Die Runs finden auf gut beleuchteten Strecken statt, die bewusst sicher und angenehm zu laufen sind.
21. Januar 2026 – City-West (Start: adidas Flagship Store, Tauentzienstraße) – 18:30 Uhr
28. Januar 2026 – Gleisdreieck (unter dem Viadukt der U1) – 18:30 Uhr
11. Februar 2026 – Regierungsviertel – Uhrzeit folgt
25. Februar 2026 – Prenzlauer Berg (Zeit für Brot, Eberswalder Straße) – 18:30 Uhr
11. März 2026 – Zehlendorf – Uhrzeit folgt
18. März 2026 – Olympiapark Westend – Uhrzeit folgt
Teilnahme & Anmeldung zu den Läufen von „Women who run in the dark“
Die Teilnahme an den Läufen ist kostenfrei, allerdings ist eine Anmeldung aufgrund begrenzter Plätze erforderlich. Eine Aufbewahrungsmöglichkeit für Taschen ist vor Ort vorhanden.
Anmelden kannst du dich online über das Registrierungsformular von SCC Events – sobald die Termine freigeschaltet sind. Die Anmeldung für den ersten Termin war sehr beliebt und bereits ausgebucht, daher lohnt sich ein früher Blick auf die Online Anmeldung
Für wen ist „Women who run in the Dark“ geeignet?
Die Serie richtet sich an Frauen, die in der dunklen Jahreszeit nicht alleine laufen möchten, denen Sicherheit wichtig ist oder die einfach neue Lauf-Freundinnen und Motivation suchen. Durch das gemeinsame Laufen unter professioneller Leitung und sichtbar beleuchteten Routen entsteht ein Umfeld, in dem Frauen sich wohlfühlen und ihre Laufroutine stärken können.
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